Posted inการออกกำลังกาย สาระน่ารู้
เรื่องน่ารู้ท่ายกแข้งหลังกิน ผลิตภัณฑ์ของการย่อยอาหาร
เรื่องน่ารู้ท่ายกแข้งหลังกิน: ผลิตภัณฑ์ของการย่อยอาหาร หลังจากที่ได้สัมผัสกับรสชาติของอาหารจานโปรดไปแล้ว หลายๆ คนก็มักจะมีความเครียดเล็กน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือการทำท่ายกแข้งหลังจากที่เพิ่งทานอาหารไปไม่นาน มาในวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันให้เข้าใจง่ายๆ และช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายหลังกินอาหาร! การย่อยอาหารทำงานอย่างไร? ก่อนที่จะไปถึงเรื่องท่ายกแข้ง เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า หลังจากที่เรากินอาหาร ร่างกายจะเริ่มกระบวนการย่อยอาหาร โดยอาหารที่เรากินจะถูกแปรสภาพเป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถใช้งานได้ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน การย่อยนี้เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ซึ่งจะใช้เวลาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่คุณทาน ทำไมต้องรอหลังจากกินอาหาร? เวลาที่เรากินอาหาร กระเพาะอาหารจะต้องทำงานหนักในการย่อยอาหาร ซึ่งต้องใช้เลือดมากขึ้นไปยังระบบย่อยอาหาร นี่คือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงที่เรายังมีอาหารอยู่ในท้อง อาจทำให้เกิดอาการไม่สบาย เช่น ปวดท้อง หรืออาเจียน แต่ต้องรอกี่นาที? จริงๆ…
